瑞秋·泽格勒2001年5月3日生于新泽西州哈肯萨克。母亲是哥伦比亚人，父亲是波兰人。在新泽西州克利夫顿成长的泽格勒就读当地的圣菲利普使徒预备学校之后就读私立天主教女子学校圣母无原罪高中，并参加了四年的学校音乐剧演出，如《美女与野兽》（2016年）、《小美人鱼》（2017年）、《第四十二街》（2018年）和《怪物史莱克音乐剧》（2019年），四部演出皆让她提名大城奖（Metro Award）最佳女主角。